Quel genre de soupe dois-je préparer quand je suis en colère ? 10 soupes recommandées pour réduire l’inflammation
Le temps sec récent et l'alimentation irrégulière ont provoqué chez de nombreuses personnes des symptômes de chaleur interne tels que bouche sèche et mal de gorge. Selon l'analyse des données sur des sujets d'actualité sur l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours, le volume de recherche de mots clés tels que « thérapie diététique pour allumer le feu » et « soupe anti-incendie » a augmenté. À cette fin, nous avons compilé 10 des soupes réductrices de feu les plus populaires pour vous aider à résoudre facilement le problème de la chaleur.
1. Classement des soupes anti-incendie les plus populaires sur Internet
| Classement | Nom de la soupe | Fonctions principales | indice de chaleur |
|---|---|---|---|
| 1 | Soupe de côtes de porc au melon d'hiver | Élimine la chaleur, la diurèse, réduit le feu et détoxifie | 98,5 |
| 2 | Soupe Lily et Tremella | Humidifie les poumons et soulage la toux, nourrit le yin et réduit le feu | 95.2 |
| 3 | Soupe de melon amer et soja | Élimine la chaleur et détoxifie, améliore la vue et réduit le feu | 92,7 |
| 4 | Soupe à la viande maigre de Sydney | Hydrate la sécheresse et favorise les fluides corporels, élimine la chaleur et résout les mucosités | 89,3 |
| 5 | Soupe de côtes de porc à la racine de lotus | Refroidir le sang pour arrêter le saignement, éliminer la chaleur et réduire le feu | 86,8 |
| 6 | Soupe aux haricots mungo et varech | Détoxifier, réduire l'enflure, réduire le feu et éliminer l'humidité | 84,5 |
| 7 | Soupe de racines d'herbe de canne à sucre et de bambou | Évacue la chaleur, favorise la production de fluides, la diurèse et réduit les incendies | 82.1 |
| 8 | Soupe de carottes aux châtaignes d'eau | Nourrit le yin, hydrate la sécheresse, élimine la chaleur et détoxifie | 79,6 |
| 9 | Soupe de cresson et os de porc | Évacue la chaleur et hydrate les poumons, détoxifie et réduit le feu | 77.3 |
| 10 | Soupe de concombre et d'œufs | Évacue la chaleur, la diurèse, produit des fluides corporels et étanche la soif. | 75,8 |
2. Guide de sélection des soupes pour différents symptômes de chaleur interne
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la chaleur interne est divisée en deux types : le feu réel et le feu déficient. Il faut choisir des soupes adaptées en fonction de différents symptômes :
| Type d'irritation | Principaux symptômes | Soupe recommandée | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| Chaleur pulmonaire et chaleur interne | Toux, mal de gorge | Soupe à la viande maigre de Sydney, soupe au lys et aux champignons blancs | Évitez les aliments épicés |
| Fort feu d’estomac | Mauvaise haleine, gencives gonflées et douloureuses | Soupe de soja au melon amer, soupe de côtes de porc à la racine de lotus | Le régime doit être léger et facile à digérer |
| Feu croissant du foie | Yeux secs et irritabilité | Soupe aux chrysanthèmes et goji, soupe au concombre et aux œufs | reste de bonne humeur |
| Le feu du cœur est fort | Insomnie, plaies dans la bouche et la langue | Soupe aux graines de lotus et lys, soupe à la canne de bambou et aux racines d'herbe | éviter de veiller tard |
| Carence en yin des reins et incendie | Douleur et faiblesse à la taille et aux genoux, sueurs nocturnes | Soupe de poulet au ginseng américain, soupe aux os de porc aux haricots noirs | Rapports sexuels modérés |
3. Points clés pour préparer une soupe réductrice de feu
1.Choisissez des ingrédients frais: L'effet de la soupe coupe-feu est étroitement lié à la fraîcheur des ingrédients. Il est recommandé de choisir des ingrédients frais de saison.
2.La chaleur doit être appropriée: Généralement, il est recommandé de laisser mijoter les soupes à feu réduit pendant 1 à 2 heures pour éviter que les températures élevées ne détruisent les nutriments.
3.Assaisonner légèrement: Ajoutez moins de sel et d'assaisonnements aux soupes réductrices de feu pour conserver la saveur d'origine, afin de ne pas affecter l'effet réducteur de feu.
4.La colocalisation doit être raisonnable: Choisissez la bonne combinaison d'ingrédients en fonction de votre constitution personnelle et de vos symptômes liés à la chaleur pour éviter les ingrédients incompatibles entre eux.
4. Précautions à prendre en buvant de la soupe coupe-feu
1.Le temps de boire: Il est recommandé de le boire 30 minutes avant le déjeuner ou le dîner pour le meilleur effet.
2.Température de consommation: La température de la soupe doit être tiède. Trop chaud aggravera les symptômes de chaleur interne.
3.Fréquence de consommation d'alcool: Généralement, l'effet peut être observé si vous le buvez continuellement pendant 3 à 5 jours. Il n’est pas approprié de boire une grande quantité de la même soupe pendant une longue période.
4.Groupes spéciaux: Les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées et d'autres groupes spéciaux doivent choisir des soupes anti-incendie appropriées sous la direction de médecins.
5. Suggestions diététiques pour prévenir la chaleur interne
1.boire plus d'eau: Maintenir un apport quotidien de 1 500 à 2 000 ml d’eau peut aider à prévenir la chaleur interne.
2.Mangez plus de fruits et légumes: Les fruits et légumes frais sont riches en vitamines et en eau, qui contribuent à réduire la chaleur interne.
3.Mangez des aliments moins épicés: Évitez la consommation excessive d'aliments épicés et irritants comme le piment et les grains de poivre du Sichuan.
4.Routine de travail et de repos: Assurez-vous de dormir suffisamment et évitez de vous coucher tard pour éviter la chaleur interne.
Grâce à l'introduction et au guide détaillé des 10 soupes anti-incendie ci-dessus, je pense que vous maîtrisez des méthodes efficaces pour gérer la chaleur. N’oubliez pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir, et que maintenir de bonnes habitudes alimentaires et un bon mode de vie est la clé pour rester à l’écart de la chaleur interne.
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