Comment faire tremper l'orge
L'orge est un aliment sain courant, riche en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux, et a pour effet d'éliminer l'humidité, de réduire l'enflure et de blanchir. Ces dernières années, avec la popularité d’une alimentation saine, la méthode de consommation de l’orge a également attiré beaucoup d’attention. Cet article présentera en détail la méthode de trempage de l'orge pour les cheveux et vous fournira un guide pratique basé sur les sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Valeur nutritionnelle de l'orge
L'orge n'est pas seulement un ingrédient délicieux, mais elle possède également une riche valeur nutritionnelle. Voici les principaux nutriments de l’orge :
| Informations nutritionnelles | Contenu (par 100g) |
|---|---|
| chaleur | 357kcal |
| protéine | 12,8 grammes |
| graisse | 3,3 grammes |
| glucides | 71,1 grammes |
| fibres alimentaires | 2 grammes |
| Calcium | 42 mg |
| Fer | 3,6mg |
2. Comment faire tremper l'orge
La méthode de trempage de l'orge affecte directement son goût et son absorption des nutriments. Voici les étapes détaillées du trempage de l’orge pour les cheveux :
1. Choisissez de l’orge de haute qualité
Lorsque vous achetez de l’orge, vous devez choisir des produits à grains entiers, de couleur uniforme et sans moisissure. L'orge de haute qualité a meilleur goût après trempage.
2. Laver l'orge
Mettez l'orge dans de l'eau propre et lavez doucement 2 à 3 fois pour éliminer la poussière et les impuretés de la surface.
3. Faire tremper l'orge
Mettez l'orge lavée dans un bol, ajoutez suffisamment d'eau (la quantité d'eau est 3 à 4 fois celle de l'orge) et laissez tremper pendant 4 à 6 heures. Le temps de trempage peut être raccourci de manière appropriée en été et prolongé en hiver.
4. Changer l'eau
Pendant le processus de trempage, il est recommandé de changer l'eau toutes les 2 heures pour éliminer le goût amer et les impuretés de l'orge.
5. Vidangez l'eau
Une fois le trempage terminé, égouttez l’eau de l’orge et elle peut être utilisée pour la cuisson.
3. Suggestions de cuisine pour l'orge
L'orge trempée peut être utilisée pour cuisiner du porridge, de la soupe ou un dessert. Voici quelques méthodes de cuisson courantes :
| méthode de cuisson | Suggestions |
|---|---|
| bouillie d'orge | Préparez du porridge avec de l'orge et du riz trempés et ajoutez des dattes rouges ou des baies de goji pour le rendre plus nutritif. |
| soupe à l'orge | Lorsqu'il est cuit avec des côtes de porc, du melon d'hiver et d'autres ingrédients, il a pour effet d'éliminer l'humidité et de réduire le gonflement. |
| dessert à l'orge | Faites-le bouillir avec des haricots rouges et du sucre candi pour en faire un dessert, adapté à la consommation estivale. |
4. Sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours
En combinaison avec les sujets d'actualité récents, voici les sujets de discussion brûlants sur l'orge :
| sujets chauds | Contenu des discussions |
|---|---|
| blanchiment de l'orge | L'orge est riche en vitamine E et sa consommation à long terme peut améliorer la couleur de la peau, ce qui en fait un nouveau favori parmi les experts en beauté. |
| orge pour perdre du poids | L'orge, faible en calories et riche en fibres, est devenue l'ingrédient de premier choix des personnes qui tentent de perdre du poids. |
| L'orge élimine l'humidité | L'humidité en été est forte et l'effet de l'orge pour éliminer l'humidité a beaucoup attiré l'attention. |
| recette d'orge | Diverses recettes à base d'orge ont été largement diffusées sur les plateformes sociales et sont devenues un sujet brûlant en matière d'alimentation saine. |
5. Choses à noter
1. L'orge est de nature froide, donc les personnes de constitution faible ne devraient pas en consommer en excès.
2. Les femmes enceintes devraient éviter de manger de l'orge pour éviter tout inconfort.
3. Le temps de trempage ne doit pas être trop long pour éviter que l'orge ne se détériore.
Grâce à l'introduction ci-dessus, je pense que vous avez une compréhension plus complète de la méthode de trempage et de la valeur nutritionnelle de l'orge. Combinée à des sujets d'actualité, l'orge n'est pas seulement un aliment sain, mais aussi une bonne aide pour la beauté et la perte de poids. J’espère que cet article pourra vous fournir une référence pratique !
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